فهرست مطالب:

چرا گردو برای مغز مفید است؟
چرا گردو برای مغز مفید است؟

تصویری: چرا گردو برای مغز مفید است؟

تصویری: چرا گردو برای مغز مفید است؟
تصویری: خواص گردو روی سلامت مغز - راز شگفت انگیز جوانی مغز با خوردن گردو 2024, مارس
Anonim

گردو مهره بالایی برای مغز سلامتی. آنها دارای غلظت قابل توجهی از DHA، نوعی اسید چرب امگا 3 هستند. در میان چیزهای دیگر، DHA برای محافظت نشان داده شده است مغز سلامت در نوزادان، بهبود عملکرد شناختی در بزرگسالان و پیشگیری یا بهبود زوال شناختی مرتبط با سن.

با توجه به این موضوع، روزانه چند عدد گردو باید خورد؟

"یک مشت از گردو حاوی تقریبا دو برابر بسیار آنتی اکسیدان ها به مقدار معادل هر سایر موارد مصرف معمول مهره جو وینسون، استاد شیمی و محقق مطالعاتی ایالات متحده در بیانیه ای گفت: "اما متأسفانه، مردم این کار را نمی کنند. خوردن بسیاری از آنها." توصیه او: خوردن هفت گردو آ روز.

به همین ترتیب، چرا گردو شبیه مغز است؟ چین و چروک های الف گردو اندام دیگر انسان را به ذهن بیاورید: مغز . و جای تعجب نیست گردو نام مستعار دارند " مغز غذا"- طبق گفته لیزا آولینو، متخصص تغذیه Focus28 Diet، "آنها دارای محتوای بسیار بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به حمایت از مغز عملکرد."

در اینجا، آیا گردو شما را باهوش تر می کند؟

مطالعه جدیدی که توسط یک دانشگاه محلی انجام شده است، خوردن را نشان می دهد گردو ممکن است در واقع شما را باهوش تر کند . گردو پریبیس گفت که واقعاً یک غذای نیرومند است که مملو از انواع مواد مغذی قدرتمند است که می تواند نه تنها برای قلب بلکه برای مغز شما نیز مفید باشد.

گردو چه فوایدی دارد؟

در اینجا 13 مزیت سلامتی مبتنی بر علم گردو برای سلامتی آورده شده است

  • سرشار از آنتی اکسیدان. در پینترست به اشتراک بگذارید
  • منبع فوق گیاهی امگا 3.
  • ممکن است التهاب را کاهش دهد.
  • روده سالم را ترویج می کند.
  • ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد.
  • پشتیبانی از کنترل وزن
  • ممکن است به مدیریت دیابت نوع 2 و کاهش خطر کمک کند.
  • ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

توصیه شده: