آیا آجیل ذرت برای بارداری مفید است؟
آیا آجیل ذرت برای بارداری مفید است؟

تصویری: آیا آجیل ذرت برای بارداری مفید است؟

تصویری: آیا آجیل ذرت برای بارداری مفید است؟
تصویری: خواص و مضرات نشاسته ذرت / مصرف نشاسته ذرت برای سلامتی مفید است یا مضر؟ 2024, مارس
Anonim

پاپ کورن و آجیل

یک میان وعده با فیبر بالا می تواند به یبوست برخی زنان از ویتامین های دوران بارداری کمک کند. برای خودتان یک کیسه پاپ کورن غنی از فیبر در خانه یا محل کار تهیه کنید.

علاوه بر این، آیا آجیل ذرت برای شما مضر است؟

مثل هر میان وعده ای، آجیل ذرت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد - نکته کلیدی در خوردن است آجیل ذرت در اعتدال. آنها در مقایسه با بسیاری از انواع چیپس و کراکر، انتخابی کم کالری هستند که به آنها مزیتی می بخشد. با این حال، آنها می توانند چربی بالایی داشته باشند اگر شما آنها را به مقدار زیاد مصرف کنید.

به طور مشابه، آجیل ذرت سرخ شده است؟ آجیل ذرت با خیساندن کامل تهیه می شوند ذرت مغزها را به مدت سه روز در آب، سپس عمیق سرخ کردن آنها را در روغن تا زمانی که سفت و شکننده شوند. دانه ها خیس می شوند زیرا در طول فرآیند برداشت و تمیز کردن جمع می شوند و آبرسانی مجدد آنها را به اندازه اصلی خود باز می گرداند.

با توجه به این موضوع، چه آجیلی برای بارداری بهتر است؟

  1. بادام ها. بادام سرشار از مواد معدنی مانند مس، منگنز و فسفر است و منبع عالی ویتامین E است.
  2. بادام زمینی. بادام زمینی منبع عالی پروتئین و فولات است که به رشد مغز و ستون فقرات کودک کمک می کند.
  3. آجیل ماکادمیا.
  4. پسته.
  5. گردو.

آیا می توانم در دوران بارداری کیک بخورم؟

انواع مختلفی از دسرهای زنانه وجود دارد می توان دارند در دوران حاملگی . با این حال، نکته کلیدی در اعتدال است - خوردن یک دسر روزانه اشکالی ندارد، فقط مطمئن شوید که در سمت کوچکتر است.

توصیه شده: