تصویری: آیا آجیل ذرت برای بارداری مفید است؟
2024 نویسنده: Oswald Mason | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:02
پاپ کورن و آجیل
یک میان وعده با فیبر بالا می تواند به یبوست برخی زنان از ویتامین های دوران بارداری کمک کند. برای خودتان یک کیسه پاپ کورن غنی از فیبر در خانه یا محل کار تهیه کنید.
علاوه بر این، آیا آجیل ذرت برای شما مضر است؟
مثل هر میان وعده ای، آجیل ذرت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد - نکته کلیدی در خوردن است آجیل ذرت در اعتدال. آنها در مقایسه با بسیاری از انواع چیپس و کراکر، انتخابی کم کالری هستند که به آنها مزیتی می بخشد. با این حال، آنها می توانند چربی بالایی داشته باشند اگر شما آنها را به مقدار زیاد مصرف کنید.
به طور مشابه، آجیل ذرت سرخ شده است؟ آجیل ذرت با خیساندن کامل تهیه می شوند ذرت مغزها را به مدت سه روز در آب، سپس عمیق سرخ کردن آنها را در روغن تا زمانی که سفت و شکننده شوند. دانه ها خیس می شوند زیرا در طول فرآیند برداشت و تمیز کردن جمع می شوند و آبرسانی مجدد آنها را به اندازه اصلی خود باز می گرداند.
با توجه به این موضوع، چه آجیلی برای بارداری بهتر است؟
- بادام ها. بادام سرشار از مواد معدنی مانند مس، منگنز و فسفر است و منبع عالی ویتامین E است.
- بادام زمینی. بادام زمینی منبع عالی پروتئین و فولات است که به رشد مغز و ستون فقرات کودک کمک می کند.
- آجیل ماکادمیا.
- پسته.
- گردو.
آیا می توانم در دوران بارداری کیک بخورم؟
انواع مختلفی از دسرهای زنانه وجود دارد می توان دارند در دوران حاملگی . با این حال، نکته کلیدی در اعتدال است - خوردن یک دسر روزانه اشکالی ندارد، فقط مطمئن شوید که در سمت کوچکتر است.
توصیه شده:
آیا آجیل برزیلی برای فشار خون بالا مفید است؟
اثرات آنتی اکسیدانی سلنیوم موجود در آجیل برزیلی ممکن است سیستم آنتی اکسیدانی بدن را تقویت کرده و از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند. در طول این مطالعه، 91 فرد مبتلا به فشار خون بالا و غلظت چربی خون بالا، هر روز 13 گرم آجیل برزیلی دانهبندی شده و نیمه بدون چربی یا دارونما به مدت 12 هفته دریافت کردند
آیا ماست اکتیویا برای بارداری مفید است؟
علاوه بر این، 32 درصد از زنان بین 13 تا 30 هفته به نوشیدن آن ادامه دادند. حتی نوشیدنی های ماست مانند Actimel که حاوی باکتری های پروبیوتیک هستند یا ماست های Activia راه خوبی برای شروع هستند
آیا سیب زمینی شیرین برای بارداری مفید است؟
سیب زمینی شیرین برای رشد سالم جنین بسیار مهم است (20). به طور کلی به زنان باردار توصیه می شود که مصرف ویتامین A خود را 10 تا 40 درصد افزایش دهند (21، 22، 23). بنابراین، بتاکاروتن منبع بسیار مهم ویتامین A برای زنان باردار است. سیب زمینی شیرین منبع عالی بتاکاروتن است
آیا گوشت نارگیل برای بارداری مفید است؟
سرشار از پتاسیم، منیزیم و پروتئین است و منبع خوبی از فیبر غذایی، کلسیم و ویتامین C است. مانند همه چیز در دوران بارداری، قبل از استفاده از رژیم غذایی حاوی روغن نارگیل یا آب نارگیل با پزشک خود مشورت کنید. هنوز هم ممکن است یک چیز خوب به تاخیر بیفتد
آیا گوشت گاو پخته برای بارداری مفید است؟
از ضیافت گوشت ایمن لذت ببرید گوشت های از پیش بسته بندی شده و پخته شده مانند ژامبون یا گوشت گاو ذرت برای خوردن در بارداری بی خطر در نظر گرفته می شوند. با این حال، بسیاری دیگر، از جمله موارد ذکر شده در بالا، فقط درمان و تخمیر می شوند. این بدان معنی است که آنها می توانند حاوی انگل های عامل توکسوپلاسموز باشند