تغذیه پوسته پسیلیوم چیست؟
تغذیه پوسته پسیلیوم چیست؟

تصویری: تغذیه پوسته پسیلیوم چیست؟

تصویری: تغذیه پوسته پسیلیوم چیست؟
تصویری: تغذیه بیماران دیابتی ,دیابت و تغذیه - با زیرنویس فارسی 2024, مارس
Anonim

ارزش غذایی

کالری 8 (33 کیلوژول)
کربوهیدرات کل 4 گرم 1%
فیبر رژیمی 4 گرم 16%
قندها 0 گرم
پروتئین 0 گرم

علاوه بر این، آیا مصرف روزانه پوسته پسیلیوم بی خطر است؟

هیچ مدرکی وجود ندارد که روزانه استفاده از مکمل های فیبر - مانند پسیلیوم (Metamucil، Konsyl، دیگران) یا متیل سلولز (Citrucel) - مضر است. فیبر دارای تعدادی فواید برای سلامتی است، از جمله نرمال کردن عملکرد روده و جلوگیری از یبوست.

آیا پوسته پسیلیوم برای شما خوب است؟ آ: پوسته اسفرزه اتفاقاً یک است خوب منبع فیبر غذایی اگر مدام مصرف شود، پوسته اسفرزه می تواند برای بهبود کلی مفید باشد سلامتی و عملکرد بدن زیرا می تواند: به عنوان یک پری بیوتیک عمل کند که باکتری های مفید را تغذیه می کند. به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها کمک می کند.

با توجه به این موضوع، آیا پوسته پسیلیوم حاوی کربوهیدرات است؟

یک قاشق غذاخوری (5 گرم) کل پوسته اسفرزه (مطابق تصویر بالا) شامل 4 گرم از کربوهیدرات ها به شکل فیبر غیر قابل هضم که بیشتر آن فیبر محلول است. پوسته اسفرزه همچنین می تواند به پودر تبدیل شود، شکلی که اغلب در پخت و پز استفاده می شود.

آیا پوسته پسیلیوم یک پروتئین است؟

یکی از مزایای اصلی پوسته پسیلیوم توانایی آنها در ترویج "قاعدگی" و کمک به هضم است. بالا پروتئین رژیم های کم کربوهیدرات اغلب فاقد فیبر هستند که می تواند بر سلامت ما تأثیر بگذارد. مکمل با پوسته پسیلیوم می تواند تعادل را اصلاح کند.

توصیه شده: