تصویری: تغذیه پوسته پسیلیوم چیست؟
2024 نویسنده: Oswald Mason | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:02
ارزش غذایی
کالری 8 | (33 کیلوژول) | |
---|---|---|
کربوهیدرات کل | 4 گرم | 1% |
فیبر رژیمی | 4 گرم | 16% |
قندها | 0 گرم | |
پروتئین | 0 گرم |
علاوه بر این، آیا مصرف روزانه پوسته پسیلیوم بی خطر است؟
هیچ مدرکی وجود ندارد که روزانه استفاده از مکمل های فیبر - مانند پسیلیوم (Metamucil، Konsyl، دیگران) یا متیل سلولز (Citrucel) - مضر است. فیبر دارای تعدادی فواید برای سلامتی است، از جمله نرمال کردن عملکرد روده و جلوگیری از یبوست.
آیا پوسته پسیلیوم برای شما خوب است؟ آ: پوسته اسفرزه اتفاقاً یک است خوب منبع فیبر غذایی اگر مدام مصرف شود، پوسته اسفرزه می تواند برای بهبود کلی مفید باشد سلامتی و عملکرد بدن زیرا می تواند: به عنوان یک پری بیوتیک عمل کند که باکتری های مفید را تغذیه می کند. به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها کمک می کند.
با توجه به این موضوع، آیا پوسته پسیلیوم حاوی کربوهیدرات است؟
یک قاشق غذاخوری (5 گرم) کل پوسته اسفرزه (مطابق تصویر بالا) شامل 4 گرم از کربوهیدرات ها به شکل فیبر غیر قابل هضم که بیشتر آن فیبر محلول است. پوسته اسفرزه همچنین می تواند به پودر تبدیل شود، شکلی که اغلب در پخت و پز استفاده می شود.
آیا پوسته پسیلیوم یک پروتئین است؟
یکی از مزایای اصلی پوسته پسیلیوم توانایی آنها در ترویج "قاعدگی" و کمک به هضم است. بالا پروتئین رژیم های کم کربوهیدرات اغلب فاقد فیبر هستند که می تواند بر سلامت ما تأثیر بگذارد. مکمل با پوسته پسیلیوم می تواند تعادل را اصلاح کند.
توصیه شده:
پوسته کامل پسیلیوم چیست؟
پسیلیوم نوعی فیبر است که از پوسته دانه های گیاه Plantago ovata درست می شود. گاهی اوقات به نام ایسپاغولا نیز خوانده می شود. بیشتر به عنوان ملین شناخته می شود. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که مصرف پسیلیوم برای بسیاری از قسمت های بدن انسان از جمله قلب و پانکراس مفید است
آیا دکسترین گندم همان پوسته پسیلیوم است؟
تفاوت اصلی Benefiber و Metamucil در نوع فیبر آنها است: Benefiber حاوی دکسترین گندم است که نوعی نشاسته گندم است. متاموسیل حاوی پودر پوسته پسیلیوم است. پسیلیوم نوعی فیبر است که از پوسته دانه های پسیلیوم به دست می آید
بهترین پودر پوسته پسیلیوم آسیاب شده چیست؟
برای کاربرانی که به طور منظم از فیبر زیادی استفاده می کنند، پودر پوسته پسیلیوم ارگانیک Terrasoul Superfoods بهترین گزینه برای مکمل پوسته پسیلیوم مبتنی بر پودر است. این در کیسه های قابل آب بندی مجدد تا پنج پوند عرضه می شود، و هم از نظر ارگانیک تایید شده و هم به پودر بسیار ریز آسیاب شده است
پودر پوسته پسیلیوم ارگانیک چیست؟
پودر پوسته پسیلیوم ارگانیک نوعی فیبر است که از گیاه Plantago ovata بهویژه از پوستههای دانه این گیاه تهیه میشود. این ملین حجیمساز حاوی فیبر محلول است که به جذب آب در روده کمک میکند تا منظم بودن را بهبود بخشد و حرکات روده را آسانتر کند
تفاوت بین پوسته پسیلیوم و فیبر پسیلیوم چیست؟
در واقع، تقریباً تمام کربوهیدراتهای موجود در پوسته پسیلیوم از فیبر میآیند. پوسته پسیلیوم را نیز می توان به پودر تبدیل کرد که بیشتر در پخت و پز استفاده می شود. از آنجایی که غلیظ تر است، نصف قاشق غذاخوری (2.5 گرم) پودر پوسته پسیلیوم دارای ترکیب غذایی مشابه با یک قاشق غذاخوری پوسته کامل پسیلیوم است