فواید خوردن سویا چیست؟
فواید خوردن سویا چیست؟

تصویری: فواید خوردن سویا چیست؟

تصویری: فواید خوردن سویا چیست؟
تصویری: خواص سویا و عوارض احتمالی آن 2024, مارس
Anonim

سویا خوراکی ها: فواید از سویا . خوردن سویا یک راه عالی برای افزایش پروتئین گیاهی شما است. تحقیقات نشان می دهد که گنجاندن پروتئین گیاهی بیشتر در رژیم غذایی، در مقابل کربوهیدرات بیشتر، عملکرد قلبی عروقی شفافی دارد. فواید مانند کاهش فشار خون. سویا غذاها به طور طبیعی بدون کلسترول و چربی اشباع شده کم هستند.

همچنین پرسید، سویا چقدر برای شما مضر است؟

سویا معلوم شد که حاوی ترکیبات استروژن مانند به نام ایزوفلاون است. و برخی از یافته‌ها نشان می‌دهند که این ترکیبات می‌توانند رشد برخی از سلول‌های سرطانی را تقویت کنند، باروری زنان را مختل کنند و عملکرد تیروئید را مختل کنند.

آیا می توانید بیش از حد سویا بخورید؟ آمریکایی ها به دنبال غذاهای سالم هستند غذا خوردن بیشتر سویا از همیشه اما تحقیقات اخیر با حیوانات نشان می دهد که مصرف مقادیر زیاد میتوانست اثرات مضری بر باروری و رشد باروری زنان دارد. زیاد از سویا فواید سلامتی با ایزوفلاون ها - ترکیبات گیاهی که استروژن را تقلید می کنند مرتبط است.

با توجه به این موضوع آیا سویا برای سلامت زنان مضر است؟

سویا نه همه بد اما اگر برخی از مطالعات به خطرات ناشی از سویا ، دیگران مزایای مهمی را پیشنهاد می کنند. برای مثال، طبق یافته‌های منتشر شده در مجله Cancer Research در مارس 2000، ایزوفلاون‌ها ممکن است از رشد سلول‌های سرطان پستان وابسته به استروژن جلوگیری کنند.

چرا شیر سویا برای شما مضر است؟

چون از گیاهان می آید، شیر سویا به طور طبیعی فاقد کلسترول است و چربی اشباع کمی دارد. همچنین حاوی لاکتوز نیست. سویا و شیر سویا حوزه خوب منبع پروتئین، کلسیم (در صورت غنی شدن) و پتاسیم. با این حال، بیش از حد سویا ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری تیروئید یا سایر شرایط مشکل ساز باشد.

توصیه شده: