آیا اسموتی های میوه برای شما مضر هستند؟
آیا اسموتی های میوه برای شما مضر هستند؟

تصویری: آیا اسموتی های میوه برای شما مضر هستند؟

تصویری: آیا اسموتی های میوه برای شما مضر هستند؟
تصویری: خوردن زنجبیل برای چه کسانی ممنوع است؟ 2024, مارس
Anonim

افزودن مواد شیرین چیزی است که معمولاً درست می کند اسموتی ناسالم . با انتخاب خود میوه ها عاقلانه، از خرید فروشگاه صرف نظر کنید میوه آب میوه، و افزودن پروتئین، شیرهای گیاهی و خوب چربی ها، شما میتونی درست کنی اسموتی های سالم که به همان اندازه شیرین و پرکالری خوشمزه و رضایت بخش هستند.

به همین ترتیب، آیا خوردن هر روز یک اسموتی میوه سالم است؟

مقداری اسموتی ها مخصوصا اونایی که شما ساختن در خانه از کل میوه ها و سبزیجات، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و بسیاری از مواد مغذی مفید دیگر هستند. اما برای کاهش وزن، اسموتی ها تمایل به اینکه a خوب انتخاب چون مایع هستند.

آیا نوشیدن اسموتی با خوردن میوه یکی است؟ اسموتی ها فیبر را حذف نکنید، اما آنها در مخلوط کن خرد می شوند و در نتیجه تاثیر کمتری دارند. «احتمالاً زودتر دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد نوشیدن را اسموتی بیش از آن که می خوردی همان میوه ها و سبزیجات کامل، " در این گزارش آمده است. خط پایین: کل میوه ها > مخلوط شده میوه ها.

به طور مشابه ممکن است سوال شود، آیا اسموتی های میوه می توانند باعث افزایش وزن شما شوند؟

سبز اسموتی ها ذاتا نخواهد بود شما را چاق کند ، اما مواد تشکیل دهنده شما به رنگ سبز خود اضافه کنید اسموتی ها می تواند قندهای ناسالم، کالری های خالی و افزودنی های مضر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تاثیر؟ کاهش متابولیسم شما که آن را می سازد از دست دادن پوندهای ناخواسته سخت تر است و کاهش وزن.

آیا خوردن اسموتی برای صبحانه مفید است؟

اگر شما را پایه گذاری کنید اسموتی روی پروتئین و سالم چربی‌ها به جای شکر، و اگر شما از جمله افرادی هستید که می‌توانید با خوردن آن احساس رضایت کنید اسموتی همه صبح ، پس یک اسموتی می تواند باشد صبحانه سالم انتخاب

توصیه شده: