آیا وگان ها بیش از حد سویا می خورند؟
آیا وگان ها بیش از حد سویا می خورند؟

تصویری: آیا وگان ها بیش از حد سویا می خورند؟

تصویری: آیا وگان ها بیش از حد سویا می خورند؟
تصویری: غذای یک الیگارش معمولی یا نحوه پختن سیب زمینی 2024, مارس
Anonim

اما ممکن است این را شنیده باشید خوردن بیش از حد سویا محصولات مبتنی بر می توان منجر به مشکلات سلامتی نگران کننده، حتی سرطان سینه می شود. طبیعی سویا محصولاتی مانند توفو ، ادامه ، تمپه و سویا شیر می توان او گفت که جایگزینی عالی برای پروتئین حیوانی باشد.

سپس، آیا سویا برای شما وگان مضر است؟

از سویا به طور مستقیم توسط انسان، غیر GMO مصرف می شود سویا غذاهایی مانند توفو ، تمپه و سویا شیر به طور گسترده ای در دسترس است و به وضوح برچسب غیر GMO بر روی آنها گذاشته شده است. شماره 8 "انجام دهید شما نیاز به خوردن سویا اگر شما یک وگان "نه - قطعا نه. یک بودن آسان است وگان سالم بدون مصرف هیچ سویا اصلا

همچنین، چرا سویا در رژیم غذایی وگان مهم است؟ غذاهای سویا مدت هاست که در میان آنها ارزشمند بوده است گیاهخواران به دلیل محتوای پروتئین بالا و تطبیق پذیری آنها. سویا به طور قابل توجهی از نظر محتوای درشت مغذی با سایر حبوبات متفاوت است، زیرا دارای چربی و پروتئین بسیار بالاتر و کربوهیدرات کمتری است. نزدیک به 2000 سویا - مقالات مرتبط سالانه منتشر می شود.

با در نظر گرفتن این موضوع، وقتی بیش از حد سویا می خورید چه اتفاقی می افتد؟

آمریکایی ها به دنبال غذاهای سالم هستند غذا خوردن بیشتر سویا از همیشه اما تحقیقات اخیر با حیوانات نشان می دهد که مصرف مقادیر زیاد آن می تواند اثرات مضری بر باروری و رشد تولید مثل زنان داشته باشد. زیاد از سویا فواید سلامتی با ایزوفلاون ها - ترکیبات گیاهی که استروژن را تقلید می کنند مرتبط است.

آیا می توانید سویا را در رژیم غذایی گیاهی مصرف کنید؟

آ گیاه - رژیم غذایی مبتنی بر لزوما الف نیست رژیم گیاهخواری . غذاهای گیاهی شامل سبزیجات، میوه ها، غلات، حبوبات (لوبیا و نخود خشک، عدس و غذاهای سویا )، آجیل و دانه ها.

توصیه شده: