فهرست مطالب:

آیا موز فیبر بالایی دارد یا کم؟
آیا موز فیبر بالایی دارد یا کم؟

تصویری: آیا موز فیبر بالایی دارد یا کم؟

تصویری: آیا موز فیبر بالایی دارد یا کم؟
تصویری: 10 خاصیت موز که باید بدانید 10 Benefits of Banana 2024, مارس
Anonim

در اینجا چند نمونه از کم - فیبر غذاها: گوشت قرمز پخته، ماهی یا مرغ. میوه های کنسرو شده یا پخته شده بدون پوست یا دانه. رسیده موز ، خربزه، و هلو بدون پوست

به همین ترتیب، مردم می پرسند، آیا موز برای رژیم غذایی کم فیبر مناسب است؟

به طور کلی، اگر از میوه های خام استفاده می کنید، باید اجتناب کنید کم - رژیم غذایی فیبر . انواع توت ها، پرتقال، و میوه ها با دانه ها و غیره فیبر - مانند آلو، کشمش و انجیر - می تواند یک مشکل خاص باشد. موز به گفته CCFA، انبه، پاپایا، آووکادو و طالبی از انواع میوه هایی هستند که می توانند به صورت خام مصرف شوند.

علاوه بر این، آیا موز کم مانده است؟ نمونه هایی از کم - باقی مانده غذاها شامل موارد زیر است: نان سفید بدون آجیل و دانه. سبزیجات، بدون پوست یا دانه که خوب پخته شده باشند. میوه های تازه از جمله رسیده موز طالبی، زردآلو، عسلک، پاپایا، هلو، آلو و هندوانه.

به طور مشابه، ممکن است بپرسید چه میوه هایی دارای فیبر کم هستند؟

میوه های کم فیبر

  • آب میوه بدون پالپ
  • میوه کنسرو شده.
  • موز
  • طالبی.
  • خربزه عسلک.
  • هندوانه
  • شلیل.
  • پاپایا

چه میوه ای سرشار از فیبر است؟

سیب , موز ، پرتقال ها، توت فرنگی همه آنها حدود 3 تا 4 گرم فیبر دارند. (بخور سیب لایه برداری -- بیشترین فیبر در اینجاست!) تمشک برنده مسابقه فیبر با 8 گرم در فنجان شوید. میوه های عجیب و غریب نیز منابع خوبی از فیبر هستند: یک انبه 5 گرم، خرمالو 6 گرم و 1 فنجان گواوا حدود 9 گرم دارد.

توصیه شده: