فهرست مطالب:

آیا ذرت هندی سالم است؟
آیا ذرت هندی سالم است؟

تصویری: آیا ذرت هندی سالم است؟

تصویری: آیا ذرت هندی سالم است؟
تصویری: 12 غذای کم کالری و سیر‌کننده که هر چه بخورید چاق نمی‌شوید 2024, مارس
Anonim

پس میتونی بخوری ذرت هندی ? آنها در واقع خوراکی هستند. و در واقع، بسیار نزدیک به طبیعی است ذرت که قبلا در دشت های بزرگ رشد می کرد تا شیرین ذرت امروز می بینیم

همچنین بدانید، آیا ذرت هندی برای خوردن خوب است؟

گوش های سخت و چند رنگ ذرت که در این فصل از سال روی میزها و درهای ورودی را تزئین می کنند، از نظر تئوری، خوراکی هستند. آنها به طور کلی به آرد ذرت آسیاب می شوند و خورده شده به شکل تاکو، ذرت چیپس و غیره (به برخی توصیه های Chowhound برای رنگ آبی مراجعه کنید ذرت .)

آیا ذرت می تواند باعث افزایش وزن شما شود؟ افسانه شماره 2: خوردن ذرت باعث افزایش وزن شما می شود . واقعیت: مطمئنا، تو می توانی آن آبدار را بارگیری کنید ذرت روی لپه با کره و سایر مواد پر کالری. و با تقریباً 3 گرم فیبر در هر وعده، قوطی ذرت کمک شما احساس سیری طولانی تری داشته باشید، بنابراین شما احتمال کمتری دارد که پرخوری کنند و وزن خود را افزایش دهند.

با در نظر گرفتن این موضوع، آیا خوردن ذرت سالم است؟

ذرت سرشار از فیبر و ترکیبات گیاهی است که ممکن است به گوارش و چشم کمک کند سلامتی . با این حال، نشاسته بالایی دارد، می تواند قند خون را افزایش دهد و در صورت مصرف بیش از حد از کاهش وزن جلوگیری کند. ایمنی اصلاح ژنتیکی شده ذرت همچنین ممکن است نگران کننده باشد. با این حال، در حد اعتدال، ذرت می تواند بخشی از a باشد رژیم غذایی سالم.

ذرت چه فوایدی دارد؟

فواید ذرت برای سلامتی

  • خطر کم خونی را کاهش می دهد. ذرت سرشار از ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است که به تولید گلبول های قرمز در بدن کمک می کند.
  • تقویت کننده انرژی
  • معجزه برای افراد کم وزن
  • سطح قند و کلسترول خون را کاهش می دهد.
  • در دوران بارداری مفید است.
  • حفظ پوست سالم.

توصیه شده: