فهرست مطالب:
تصویری: آیا در ماست قند زیادی وجود دارد؟
2024 نویسنده: Oswald Mason | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:02
ساده بدون طعم ماست به طور معمول هیچ اضافه شده است قند . این برای سبک معمولی یا یونانی، بدون چربی یا پرچرب صادق است ماست . را قند در ساده بدون طعم ماست لاکتوز طبیعی است قند از شیر، ماده اولیه اولیه. گونه های خاصی از باکتری ها برای تخمیر لاکتوز به شیر اضافه می شوند قند.
به این ترتیب چه مقدار شکر در ماست زیاد است؟
اضافه شده است شکر در ماست زیاد است برای بزرگسالان، هم . دستورالعمل های توصیه شده سازمان جهانی بهداشت، که توسط انجمن قلب آمریکا منعکس شده است، نشان می دهد که زنان بالغ بیش از 25 گرم یا حدود 6 قاشق چای خوری اضافه شده مصرف نکنند. قند یک روز؛ مردان، 9 قاشق چایخوری یا 36 گرم.
همچنین بدانید در یک ماست متوسط چقدر شکر وجود دارد؟ طعم دار، میوه ای، ارگانیک و کودکانه ماست همه دسته ها دارای میانه بودند قند محتویات بین 10.8 تا 13.1 گرم در 100 گرم ماست . برای مرجع، 100 گرم حدود 3.5 اونس و یک استاندارد است ماست فنجان در ایالات متحده 5 یا 5.3 اونس است.
همچنین سوال این است که کدام ماست قند بیشتری دارد؟
سالم ترین ماست ها در مطالعه آن بودند چوبانی شیر کامل ساده و چوبانی توت فرنگی بدون چربی، به ترتیب با 5.0 و 5.3 گرم شکر.
کدام ماست کمترین قند را دارد؟
رتبه بندی شده: اینها ماست هایی هستند که کمترین شکر را دارند
- سیگی: 9 گرم.
- گوگورت: 9 گرم.
- Stonyfield YoBaby: 9 گرم.
- ماپل هیل خامه ای: 8 گرم.
- چوبانی به سادگی 100: 8 گرم.
- Stonyfield YoKids: 8 گرم.
- Yoplait یونانی 100 کالری: 7 گرم. ربکا هرینگتون/خودی فناوری.
- Dannon Light & Fit Greek: 7 گرم. ربکا هرینگتون/خودی فناوری.
توصیه شده:
آیا نارگیل خشک شده قند زیادی دارد؟
به این ترتیب، می توانید از چیزی شیرین اما مغذی بیش از کالری خالی و قند اضافی مضر لذت ببرید. نارگیل خشک شده گوشت نارگیل خالص است و وقتی چیزی به آن اضافه نشود، ارزش غذایی آن تقریباً برای یک وعده 100 گرمی به شرح زیر است: 280 کالری. 3 گرم پروتئین
آیا آلبالو خشک قند زیادی دارد؟
گیلاس خشک نسبت به نوع تازه آن از نظر محتوای قند بسیار متراکم تر است. در یک سوم فنجان آلبالو خشک، نزدیک به 30 گرم شکر وجود دارد. مقداری از این شکر بعد از خشک شدن میوه ها اضافه می شود. گیلاس همچنین دارای ده ها فواید سلامتی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است
آیا در بستنی قند بیشتری وجود دارد یا ماست یخ زده؟
دانا کوفسکی، متخصص تغذیه اهل کالیفرنیا میگوید: «مردم نمیدانند که قند آن اغلب بیشتر از بستنی است. در هر وعده نصف فنجان، ماست منجمد حاوی تقریباً 17 گرم شکر است. در همین حال، بستنی فقط حدود 14 گرم از مواد شیرین برای همان اندازه دارد
آیا در بستنی قند زیادی وجود دارد؟
بر کسی پوشیده نیست که بستنی سرشار از شکر است. بسیاری از انواع حاوی 12 تا 24 گرم شکر اضافه شده در یک وعده 1/2 فنجان (65 گرم) هستند (1). توصیه می شود قندهای اضافه شده را به کمتر از 10 درصد از کالری روزانه خود یا حدود 50 گرم قند برای یک رژیم غذایی 2000 کالری محدود کنید (7)
آیا در لوبیا پخته قند زیادی وجود دارد؟
لوبیاهای پخته شده سرشار از شکر معمولاً حاوی یک یا چند شیرین کننده مانند شکر یا شربت افرا هستند. یک وعده 1/2 فنجان (130 گرم) لوبیا پخته - کنسرو شده یا خانگی - به طور متوسط شامل 3 قاشق چایخوری (12 گرم) قند اضافه شده است. این 20٪ از حد مجاز روزانه برای یک رژیم غذایی 2000 کالری است (1، 8، 18)