فهرست مطالب:

آیا قهوه برای سلامتی مفید است یا خیر؟
آیا قهوه برای سلامتی مفید است یا خیر؟

تصویری: آیا قهوه برای سلامتی مفید است یا خیر؟

تصویری: آیا قهوه برای سلامتی مفید است یا خیر؟
تصویری: آیا قهوه برای سلامتی مفید هست؟ 2024, مارس
Anonim

را سلامتی اثرات قهوه بحث برانگیز هستند. علیرغم آنچه ممکن است شنیده باشید، موارد زیادی وجود دارد خوب چیزهایی که باید در مورد آنها گفته شود قهوه . سرشار از آنتی اکسیدان است و با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مرتبط است. با این حال، حاوی کافئین نیز هست، محرکی که می تواند در برخی افراد مشکلاتی ایجاد کند و خواب را مختل کند.

به این ترتیب، آیا قهوه برای سلامتی مفید است؟

مطالعات نشان داده است که قهوه ممکن است سلامتی مزایا، از جمله محافظت در برابر بیماری پارکینسون، دیابت نوع 2 و بیماری کبد، از جمله سرطان کبد. قهوه همچنین به نظر می رسد که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر افسردگی را کاهش می دهد.

پس از آن، سوال این است که سالم ترین قهوه برای نوشیدن چیست؟ در اینجا چند دستور العمل قهوه سالم در زیر آورده شده است تا روز خود را با طراوت و سالم شروع کنید.

  • لاته ادویه کدو تنبل وگان.
  • لاته وانیلی سرد.
  • Zero-Net Carb Cafe Mocha.
  • قهوه سرد نسخه لاغر.
  • قهوه سرد خنک کننده.
  • قهوه ضد گلوله.
  • دستور تهیه اسموتی قهوه سبک.
  • لاته نارگیل دارچینی.

در نتیجه، اثرات منفی قهوه چیست؟

20+ اثرات مضر کافئین

  • بیش از 4 فنجان قهوه با مرگ زودهنگام مرتبط است.
  • مصرف کافئین ممکن است فشار خون را افزایش دهد.
  • افزایش خطر حملات قلبی در میان بزرگسالان جوان.
  • کافئین با حملات نقرس مرتبط است.
  • کیست بافت سینه در زنان
  • کافئین می تواند باعث بی اختیاری شود.
  • کافئین ممکن است باعث بی خوابی شود.
  • کافئین می تواند باعث سوء هاضمه شود.

آیا یک فنجان قهوه در روز برای شما مفید است؟

طبق دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، این است بی خطر برای اکثر زنان سه تا پنج نوشیدنی می نوشند فنجان قهوه در روز با حداکثر مصرف 400 میلی گرم کافئین. شما هنوز هم می تواند مقداری از پتانسیل را به دست آورد سلامتی مزایای نوشیدن یک فنجان قهوه در روز یا حتی با نوشیدن بدون کافئین قهوه .”

توصیه شده: