فهرست مطالب:
تصویری: آیا قهوه برای سلامتی مفید است یا خیر؟
2024 نویسنده: Oswald Mason | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:02
را سلامتی اثرات قهوه بحث برانگیز هستند. علیرغم آنچه ممکن است شنیده باشید، موارد زیادی وجود دارد خوب چیزهایی که باید در مورد آنها گفته شود قهوه . سرشار از آنتی اکسیدان است و با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مرتبط است. با این حال، حاوی کافئین نیز هست، محرکی که می تواند در برخی افراد مشکلاتی ایجاد کند و خواب را مختل کند.
به این ترتیب، آیا قهوه برای سلامتی مفید است؟
مطالعات نشان داده است که قهوه ممکن است سلامتی مزایا، از جمله محافظت در برابر بیماری پارکینسون، دیابت نوع 2 و بیماری کبد، از جمله سرطان کبد. قهوه همچنین به نظر می رسد که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر افسردگی را کاهش می دهد.
پس از آن، سوال این است که سالم ترین قهوه برای نوشیدن چیست؟ در اینجا چند دستور العمل قهوه سالم در زیر آورده شده است تا روز خود را با طراوت و سالم شروع کنید.
- لاته ادویه کدو تنبل وگان.
- لاته وانیلی سرد.
- Zero-Net Carb Cafe Mocha.
- قهوه سرد نسخه لاغر.
- قهوه سرد خنک کننده.
- قهوه ضد گلوله.
- دستور تهیه اسموتی قهوه سبک.
- لاته نارگیل دارچینی.
در نتیجه، اثرات منفی قهوه چیست؟
20+ اثرات مضر کافئین
- بیش از 4 فنجان قهوه با مرگ زودهنگام مرتبط است.
- مصرف کافئین ممکن است فشار خون را افزایش دهد.
- افزایش خطر حملات قلبی در میان بزرگسالان جوان.
- کافئین با حملات نقرس مرتبط است.
- کیست بافت سینه در زنان
- کافئین می تواند باعث بی اختیاری شود.
- کافئین ممکن است باعث بی خوابی شود.
- کافئین می تواند باعث سوء هاضمه شود.
آیا یک فنجان قهوه در روز برای شما مفید است؟
طبق دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، این است بی خطر برای اکثر زنان سه تا پنج نوشیدنی می نوشند فنجان قهوه در روز با حداکثر مصرف 400 میلی گرم کافئین. شما هنوز هم می تواند مقداری از پتانسیل را به دست آورد سلامتی مزایای نوشیدن یک فنجان قهوه در روز یا حتی با نوشیدن بدون کافئین قهوه .”
توصیه شده:
آیا فندق برای سلامتی مفید است؟
فندق (فیلبرت) سرشار از چربی های اشباع نشده (بیشتر اسید اولئیک)، سرشار از منیزیم، کلسیم و ویتامین های B و E. فندق برای قلب شما مفید است، به کاهش خطر سرطان کمک می کند و به عضلات، پوست، استخوان، مفاصل و سلامت دستگاه گوارش
آیا آب سلتزر برای سلامتی شما مفید است؟
هیچ مدرکی نشان نمی دهد که آب گازدار یا گازدار برای شما مضر است. این برای سلامت دندان ها مضر نیست و به نظر می رسد تاثیری بر سلامت استخوان ها ندارد. جالب اینجاست که یک نوشیدنی گازدار حتی ممکن است هضم غذا را با بهبود توانایی بلع و کاهش یبوست بهبود بخشد
آیا گوشت سوخاری برای سلامتی مفید است؟
به طور کلی، برشته کردن و پختن انواع سالم پخت و پز هستند که منجر به حداقل از دست دادن ویتامین C می شود. با این حال، در طول زمان پخت طولانی در دمای بالا، ممکن است تا 40٪ از ویتامین های B در آب هایی که از گوشت می چکد از بین برود (6). )
آیا چای یاس برای سلامتی مفید است؟
چای یاس یک چای فوقالعاده سالم است که معمولاً بر پایه برگهای چای سبز یا سیاه است. سرشار از آنتی اکسیدان است و با فواید سلامتی چشمگیر بسیاری مرتبط است. به عنوان مثال، نوشیدن چای یاس ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، زوال ذهنی و برخی سرطان ها را کاهش دهد
آیا مرغ برای سلامتی شما مفید است؟
دلیل اینکه مرغ همیشه در یک رژیم غذایی سالم گنجانده می شود این است که اساساً گوشت بدون چربی است، به این معنی که چربی زیادی ندارد. بنابراین، خوردن منظم مرغ در واقع می تواند به کاهش وزن به روشی سالم کمک کند. علاوه بر پروتئین، مرغ سرشار از کلسیم و فسفر نیز هست