نان تست سالم تر است یا مافین انگلیسی؟
نان تست سالم تر است یا مافین انگلیسی؟
Anonim

شیرینی مافین انگلیسی کالری آنها کمی کمتر از نان است و 127 کالری در هر کدام است کلوچه در مقابل 157 کالری در دو تکه نان گندم. برای هر دو غذا، اکثر این کالری‌ها از کربوهیدرات‌ها تامین می‌شوند که منبع سوختی کارآمد برای مغز، ماهیچه‌ها و سایر بافت‌ها هستند.

با توجه به این موضوع، آیا مافین انگلیسی سالم تر از نان است؟

فواید سلامتی: کلوچه های انگلیسی در مقابل . یک تکه سفید نان حدود 70 کالری، 2 گرم پروتئین، 13 گرم کربوهیدرات، یک گرم چربی و حدود یک گرم فیبر غذایی را فراهم می کند. نیمی کلوچه انگلیسی (نصف اندازه سرو) تقریباً به اندازه یک برش است نان.

همچنین ممکن است سوال شود که سالم ترین مافین انگلیسی چیست؟ استفاده های سالم را انتخاب کنید کل گندم یا غلات کامل مافین انگلیسی تا حد امکان. می‌توانید برای یک صبحانه یا میان‌وعده سالم، کره بادام‌زمینی یا بادام و موز برش داده شده را روی آن اضافه کنید. یک مافین انگلیسی خرد شده را با سس گوجه فرنگی کم سدیم و موزارلای کم چرب برای یک پیتزای سالم پر کنید.

به همین ترتیب، پرسیده می شود که آیا کلوچه های انگلیسی برای کاهش وزن خوب هستند؟

گندم کامل کلوچه انگلیسی فیبر بالا، کم چربی گزینه ای با کلسیم، فسفر، منیزیم و سلنیوم، گندم کامل شیرینی مافین انگلیسی عالی بسازید کاهش وزن غذای صبحانه اما مراقب باشید چه چیزی روی آن می گذارید. افزودن تن کره یا ژله نیز ممکن است کالری غیر ضروری را به همراه داشته باشد.

آیا مافین انگلیسی نان تست محسوب می شود؟

نان تست باید باشد نان -شکل آ کلوچه هنوز یک است کلوچه , تست شده یا نه.

توصیه شده: