آیا می توانید بیش از حد نوک کاکائو بخورید؟
آیا می توانید بیش از حد نوک کاکائو بخورید؟

تصویری: آیا می توانید بیش از حد نوک کاکائو بخورید؟

تصویری: آیا می توانید بیش از حد نوک کاکائو بخورید؟
تصویری: کاری که کاکائو با خون، مغز، قلب می کند! 2024, مارس
Anonim

دانه های کاکائو حاوی محرک های کافئین و تئوبرومین است. این ترکیبات فوایدی برای سلامتی دارند اما می توان هنگامی که بیش از حد مصرف شود، اثرات نامطلوبی ایجاد می کند (29، 30). هنوز، نوک کاکائو خورده شده در مقادیر معمولی احتمال ایجاد این مشکلات بسیار کم است.

علاوه بر این، آیا خوردن هر روز کاکائو اشکالی ندارد؟

5 دلیل که باید بخور خام هر روز کاکائو . خام کاکائو خالص ترین شکلاتی است که می توان مصرف کرد. خام کاکائو حاوی لیست قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله منیزیم، آهن، کروم، منگنز، روی، مس، ویتامین C، فسفر و کلسیم و سرشار از آنتی اکسیدان است.

دوم اینکه روزی چقدر می توان کاکائو خورد؟ کارشناسان می گویند که "دوز" توصیه شده تقریباً 1 تا 2 اونس یا 30-60 گرم است. در هر چیزی بیش از این افراط کنید، و شما ممکن است مصرف کننده نیز باشد زیاد کالری شکلات تیره مخصوص هرشی 1.45 اونس (41 گرم) دارای 190 کالری است.

با در نظر گرفتن این موضوع، اگر بیش از حد کاکائو بخورید چه اتفاقی می افتد؟

ولی غذا خوردن خام کاکائو بیش از حد نیز می تواند خطرناک باشد. گزارش شده است که مسمومیت با تئوبرومین باعث نارسایی قلبی، تشنج، آسیب حاد کلیه و کم آبی بدن می شود. غذا خوردن 50 تا 100 گرم کاکائو در یک روز با عرق کردن، لرزش و سردردهای شدید همراه بوده است.

یک وعده نوک کاکائو چیست؟

یک اونس سرو نوک کاکائو 18 درصد از DV را برای فیبر و 21 درصد از DV را برای آهن فراهم می کند. آنها همچنین مملو از آنتی اکسیدان های محافظ و منیزیم هستند.

توصیه شده: