آیا گوشت ناهار منبع خوبی از پروتئین است؟
آیا گوشت ناهار منبع خوبی از پروتئین است؟

تصویری: آیا گوشت ناهار منبع خوبی از پروتئین است؟

تصویری: آیا گوشت ناهار منبع خوبی از پروتئین است؟
تصویری: فواید و ضررهای استفاده از پروتئین وی Whey Protein 2024, مارس
Anonim

خوردن آب سرد راحت است. بدون برش و پختن به سادگی خرید کنید گوشت ، آن را روی یک سیلی بزنید ساندویچ یا در یک بسته بندی، و از در بیرون بروید. آنها نیز در بالا هستند پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مفید مانند آهن، روی و ویتامین B12.

علاوه بر این، آیا گوشت اغذیه فروشی برای عضله سازی خوب است؟

جوانب مثبت. گوشت های اغذیه فروشی Scioscia می‌گوید منبعی سریع از پروتئین است. نه تنها پروتئین برای آن مهم است ماهیچه ترمیم شود، اما، او می افزاید، برای تولید هورمون، عملکرد سیستم ایمنی و تولید گلبول های قرمز و سفید خون ضروری است.

به همین ترتیب، آیا سالامی منبع خوبی از پروتئین است؟ سلامی . متاسفم، اما سالامی آخرین (و شاید به شدت ناسالم ترین) موردی است که باید رفت. سوسیس پخته شده معمولاً کم است پروتئین در مقایسه با جایگزین های سالم تر (فقط حدود 5 گرم دارد)، و دارای چربی، چربی اشباع شده و سدیم بالایی است.

همچنین، سالم ترین گوشت برای ساندویچ چیست؟

پروتئین بدون چربی: انتخاب های خوب ساندویچ شامل جوجه , بوقلمون , ژامبون ، رست بیف بدون چربی، ماهی تن، هوموس و پنیر کم چرب. نکته: سدیم موجود در گوشت‌های از پیش بسته‌بندی شده و حتی گوشت‌های تازه را بررسی کنید. اکثر محصولات بالا هستند سدیم را با برش دادن گوشتی که در خانه برشته کرده اید یا با درخواست گوشت هایی که سدیم کمتری دارند، قطع کنید.

آیا هر گونه گوشت اغذیه فروشی سالم است؟

گوشت های ناهار ، شامل اغذیه فروشی سرماخوردگی، بولونیا، و ژامبون ، لیست ناسالم را بنویسید زیرا حاوی مقدار زیادی سدیم و گاهی چربی هستند مقداری مواد نگهدارنده مانند نیتریت ها مقداری کارشناسان گمان می کنند که برخی از مواد به عنوان نگهدارنده در گوشت ها ممکن است به ترکیبات سرطان زا در بدن تبدیل شود.

توصیه شده: