فواید روغن چیا چیست؟
فواید روغن چیا چیست؟

تصویری: فواید روغن چیا چیست؟

تصویری: فواید روغن چیا چیست؟
تصویری: Chia seed and its health benefits (Pari Rahmani Afghan Hazaragi Health دانه چیا و فواید معجزه آورش. 2024, مارس
Anonim

چه فوایدی دارد استفاده از چیا دانه روغن ? این می تواند به مبارزه با تحریک، آسیب اشعه ماوراء بنفش و حتی مقابله با لک های سرسخت کمک کند. به علاوه، غلظت بالای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 آن در واقع به ساخت کلاژن کمک می کند، که کلید حفظ درخشش جوان است.

سپس، روغن چیا برای چیست؟

امگا 3 اینچ چیا بذر روغن به عملکرد مانع پوست برای حفظ سطح رطوبت و حفظ یک لایه محافظ سالم کمک می کند، تحریک، خشکی و لایه برداری را از بین می برد، چین و چروک ها را کاهش می دهد و پوست را نرم و صاف می کند. به سلامت پوست شما کمک خواهد کرد.

علاوه بر موارد فوق، آیا دانه چیا به پوست شما کمک می کند؟ فواید دانه چیا برای پوست تسکین التهاب و آرام کردن لک های آکنه با یک چیا ماسک صورت. را اسیدهای چرب امگا 3 در چیا می توان کمک کمک را روند درمان از زخم های لک تحریک شده، و همچنین محافظت می کند را لایه خارجی از پوست از باکتری ها

به این ترتیب، آیا روغن چیا برای مو مفید است؟

در حقیقت، چیا بذر روغن اعتقاد بر این است که نسبت 3:1 اسیدهای چرب ضروری امگا 3 به امگا 6 را به پوست، پوست سر و پوست سر می رساند. مو . با بستن رطوبت به پوست و مو ، امگا 3 کلید حفظ پوست سر و مو حالت دهنده، تسکین پوست سر تحریک شده.

چه مقدار دانه چیا باید در روز خورد؟

به نظر می رسد که آنها نیز به خوبی تحمل می شوند، اما اگر شما عادت ندارند غذا خوردن مقدار زیادی فیبر، پس احتمال عوارض گوارشی وجود دارد اگر شما می خورید هم بسیار در یک زمان. دوز معمول توصیه شده 20 گرم (حدود 1.5 قاشق غذاخوری) است دانههای چیا ، دو برابر در روز.

توصیه شده: